由于现在的都市白领长时间坐在办公室，因此，很多女生都形成了肥臀、梨形身材、下半身水肿等等的不同身材问题。也因为这样，逐渐衍生出了一些针对办公室白领而出现的瘦身方法：办公室减肥瘦身方法。其实办公室减肥瘦身方法有很多，例如：椅子坐前三分之一、坐的时候抬头挺胸等等。除了运动方面，还有一些适合在办公室里吃，但又不会担心肥胖的办公室零食：红枣、苹果、香蕉、杏仁以及核桃等等。无论是饮食方面，还是运动方面，都可以总结为办公室减肥瘦身方法。
如果是身体肥胖，在办公室减肥可以练习五禽戏，瑜伽等，对减肥是有好处的，平时最好是多运动，注意饮食，不要吃油腻的食物和过多的甜食，以清淡为主，可以吃些蔬菜水果代替部分主食，每餐不要吃的太饱，吃七八分饱就可以了。不要过度节食，避免影响身体的健康。