小孩子还小，建议大人给孩子做示范，不厌其烦的来教孩子，小孩子耳濡目染，也就会跟着大人去做，慢慢就会改掉原来的习惯。10岁的小孩子正是长身体的时候，建议平时让孩子多吃新鲜的水果蔬菜以及高钙高蛋白的食物，这样有助于孩子长身体。并且注意让孩子多到户外活动，适当的锻炼身体，增强体质。