肠胃健康对于身体健康来说是非常重要的，如果肠胃受到损害，出现了肠胃疾病，就会影响肠胃的正常消化吸收功能，导致身体无法吸收足够的营养成分，从而出现其他的健康隐患。而不少肠胃疾病，前期都不会有太明显的症状，如果发现得太晚了，会增加治疗的难度。想要避免这种情况，我们平常就要多了解肠胃不好的征兆。
肠胃不好有哪些征兆？
1、 便秘
认为便秘只是一种常见的疾病，不需要太过于注意，这其实是一个错误的想法。经常便秘，多半是因为脾胃虚寒所导致的，肠胃不健康会导致肠胃的蠕动速度下降，导致体内的新陈代谢速度下降。长期下来就会让粪便中的水分流失，进而造成便秘。
2、 嘴唇没有光泽
如果一个人的肠胃功能好，就会出现口唇光泽红润的现象。反之，如果肠胃功能受损就会出现口唇毫无光泽，出现惨白甚至萎黄的现象，而且会经常脱皮。
3、 肌肉松弛
如果一个人出现肌肉松弛没有弹性，肌肉少而肥肉多等现象，就很有可能是脾胃虚弱而导致的。
4、 记忆力减退
很多人认为年龄增长是记忆力减退的唯一原因，这其实是一种错误的想法。如果经常节食，导致肠胃不健康，身体营养不足，也会影响脑部辨识的能力，会让记忆力大大下降。
肠胃不好吃什么食物？
1、 包心菜
包心菜中含有大量的维生素c，具有止痛以及促进溃疡愈合的作用。对于肠胃不好所导致的胃部溃疡患者来说是不错的选择，平常可以多吃。
2、 白菜
白菜是一种很常见的蔬菜，能够生津止渴，促进肠胃蠕动，帮助肠胃消化，保护胃黏膜。建议患有胃溃疡和十二指肠溃疡的人平常可以多吃白菜，有缓解病情的作用。
3、 莲子
莲子能够补脾胃之气，可以缓解脾胃不好而引起的腹泻、腹胀、腹痛等不良症状。多吃莲子还具有安神养心的功效，但也要注意在食用莲子之前最好去心。
大家可以通过以上内容来判断自己的肠胃是否健康，如果肠胃不好，要多吃一些能够保护肠胃的食物，同时也要远离辛辣刺激性食物和油炸食物。如果出现了胃部疾病，就要在医生的指导下进行治疗，要坚持服用药物，能更好的帮助身体痊愈。