肝脏能把体内的有毒物质转化为低毒或无毒的，一旦肝脏发生病变，将会导致代谢紊乱，大量毒素堆积，食物不易被消化，凝血机制异常，进而引发一系列问题，因此养肝相当于养命，这并非所虚。若想要养护肝脏，需及时去除伤肝的一切行为，维持肝功能正常和稳定。
肝脏怕什么？
1、酒精
进入体内的大多数酒精经肝脏代谢，经常酗酒可损害肝细胞，阻碍脂肪酸在肝脏中代谢，导致肝细胞发生脂肪性变性和坏死，从而诱发酒精肝或肝硬化。
2、脾气暴躁
怒气伤肝，脾气暴躁可造成肝火旺盛。从中医的角度上来说，肝主疏泻，调节气机升降。发怒时气机上逆不顺，造成肝气郁结，影响肝功能。
3、肥胖
吃太多肥甘厚腻食物、暴饮暴食等，使得多余热量转化成脂肪堆积，超出载脂蛋白运转能力，从而使得脂肪堆积在肝脏，久而久之诱发脂肪肝。
4、霉变食物
大多数霉变食物中含黄曲霉毒素，这是公认的一级致癌物质，致癌性极强，摄入1g就会威胁生命。特别是霉变的坚果、粮食和植物油中含有黄曲霉毒素。
5、抑郁
中医认为：肝喜条达恶抑郁。抑郁、焦虑或恐惧等不良情绪易造成肝气郁结，从而诱发头痛、头晕、耳鸣和高血压以及胃痛等。
6、过度用眼
肝开窍于目，之所以眼睛能看清东西，主要得益于肝气血充足。一旦肝脏受损，将会造成眼睛干涩和看东西模糊。长期近距离用眼、过度玩手机或电脑等可损耗气血，降低肝功能。
7、药物
大多数药物在肝脏中完成代谢和解毒，某些药物和药物代谢产物可毒害肝脏，尤其是传统的中草药、解热镇痛类药以及某些抗生素等，滥用药易造成药物性肝损伤。
8、熬夜
作息紊乱、经常熬夜等易导致肝气血不足，影响肝细胞修复和再生，从而损害肝脏。
温馨提示
平时应保持规律作息，不管有多忙，必须保证23点之前入睡。注意饮食清淡和多样化，多吃新鲜蔬果和五谷杂粮，不能吃太油腻的食物，远离含酒精的任何饮料。学会减轻压力，保持心平气和，及时消除负面情绪。服用药物时应谨慎，在专业医生指导下正确用药，用药期间定期做肝功能检查。注意用眼卫生，减少玩电子产品时间，每用眼45分钟应做做眼保健操或远眺。