耳鸣是特殊症状，无外部声源的前提下，却产生异常的声音，使得患者心烦意乱，严重影响日常工作和生活。造成耳鸣的原因有很多，除了跟年龄有关外，也和不良的生活习惯相关。
耳鸣是怎么回事？
1、生理性因素
生理性耳鸣就如同脉搏跳动或血液流动发射出来的声音，夜深人静时能听见钙声音，无需担忧，这是正常现象。
2、神经性因素
因为听觉系统的感音神经部分出现障碍，从而出现耳鸣，表现为吹风声、鸟叫声、刺耳的尖叫声等。中耳炎、外耳道肿物或异物、听神经瘤、梅尼埃病等均会造成神经性耳鸣。还有，甲亢、三高、神经退行性病变、颈椎病、心脑血管疾病等也会导致神经性耳鸣。
哪些不良习惯会诱发或加重耳鸣？
1、随意用药
生活中某些药物可能会诱发耳鸣，如抗抑郁药、利尿剂、阿司匹林等，还有抗生素、化疗药、非甾体抗炎药等。
2、不良情绪
精神高度紧绷、压力太大、抑郁症或焦虑症、躁狂症等同样也会造成耳鸣。
3、头颈部受到外伤
头部不慎被击中、摔倒或发生意外等而诱发耳鸣，尤其是高接触性运动者，如踢足球、打篮球或橄榄球等。
4、不合理的饮食
高油、高盐、高糖饮食等可扰乱血脂代谢，促使血糖和血压升高，易诱发或加重耳鸣。
5、长时间戴耳机
每天戴耳机的时间较长，使得听毛细胞持续受到刺激，听毛细胞受损后根本无法逆转，从而出现耳痛、耳鸣、听声音有重影、听力下降等。
6、生活在高噪音环境中
长时间暴露于喧闹的环境中，如ktv、酒吧等，由于频繁接触耳对耳朵带来永久性的损伤。耳垢可堵塞耳道，造成耳膜肿胀和刺激，从而出现耳鸣。
温馨提示
短暂或一过性耳鸣暂时不用就医；持续性耳鸣，不管症状严重应及早就诊，尤其是耳鸣伴有一侧听力突然下降、看东西模糊、头颈部剧烈疼痛等还需及早就诊。控制戴耳机时间，不能超过一小时，音量应低于最大音量的60%；处于噪音较大的环境时不能戴耳机，也不能带着耳机入睡。每天有足够睡眠，及时消除负面情绪，适当调整生活节奏，学会放松情绪，多做自己感兴趣的事情来转移注意力。拒绝吸烟喝酒，适当补充b族维生素，积极控制体重。