做适当的扩胸运动或拉伸可能有助于维持乳腺的健康，但并不能彻底预防乳腺增生或乳腺癌。过度的肌肉训练或运动可能会加重乳腺增生或增加乳腺癌的风险。然而，一些适量的运动可以促进乳房血液循环，帮助改善乳房肌肉的弹性，防止因局部循环不畅导致的乳腺问题。适度的运动还可以通过消耗体内酸性物质、维持体内酸碱平衡，改善人体代谢机能，预防某些炎症性疾病。如果您想要通过运动来保护乳腺健康，那么建议选择低强度的运动，包括快走、瑜伽、普拉提等，这些运动不会对身体造成过大负担，而且可以保持身体柔韧性和体内免疫力，提高身体生命力。在进行运动之前，建议咨询医生或营养师的建议。