并没有哪种睡姿是最好的,要根据自身情况选择合适的睡姿。 如果没有不适症状,也没有打鼾等症状,对睡姿并没有严格的要求,根据自身情况选择合适的睡姿,可以选择最舒服的睡姿即可,包括仰卧和侧卧,另外如果存在打鼾,应该要尽量选择侧卧,能够减轻症状。但如果存在一些基础疾病,比如胃食管反流,这种情况建议床头抬高15~20厘米,左侧位。
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